Esto es lo que debes y no debes hacer
Si escucha un zumbido persistente en sus oídos, es probable que tenga tinnitus. El tinnitus es la percepción de un sonido en la cabeza o en los oídos sin estimulación acústica. La mayoría de la gente lo describe como un zumbido, un silbido agudo, un silbido, una cascada, una muela, un timbre, un ruido blanco, un ruido de viento, un despegue de un avión, burbujas y clics, un pitido, un zumbido o un ruido estático.
Aproximadamente el 20% no pudo describir el sonido de su tinnitus. Para la mayoría de los pacientes, el tinnitus no está asociado con ninguna otra enfermedad conocida. En algunos pacientes, el tinnitus puede estar relacionado con trastornos del sistema auditivo.
Qué hacer
- Comuníquese con un otorrinolaringólogo para determinar y tratar la causa subyacente de su tinnitus.
- Siga haciendo sus quehaceres diarios a pesar del tinnitus.
- Si su tinnitus está afectando su estado de ánimo o sus actividades diarias, consulte a un audiólogo especialista para recibir terapia.
No
- Cambie su estilo de vida debido al tinnitus.
- Cambie su consumo de alcohol o cafeína debido al tinnitus.
- Cambie su dieta debido al tinnitus.
- Escuche el ruido de fondo o la música para distraerse del tinnitus.
Las personas a menudo se benefician de diversas formas de terapia que les ayudan a aprender tipos alternativos de respuestas cognitivas al tinnitus que alteran los trastornos emocionales causados por el tinnitus. Esto permite que la percepción del tinnitus pierda su significado y pase a un segundo plano en lugar de ser el centro de atención.
El factor principal que contribuye a la gravedad del tinnitus es el trastorno que causa, no necesariamente su volumen.
Se ha demostrado que un método especial de terapia cognitivo-conductual (TCC), una forma de terapia de conversación, es eficaz para tratar el tinnitus. La TCC puede ayudar a la persona a investigar y modificar el proceso que crea los trastornos relacionados con el tinnitus.
La mayoría de las personas que se someten a TCC adquieren habilidades y conocimientos esenciales para tratar los trastornos relacionados con el tinnitus en 6 sesiones. Una vez que el trastorno causado por el tinnitus haya remitido con la ayuda de la TCC, es probable que la percepción del tinnitus también disminuya.
Una investigación publicada en el American Journal of Audiology (2018), mostró que los pacientes que recibieron terapia cognitiva dirigida al tinnitus tuvieron, en promedio, una disminución significativa en su volumen de tinnitus de 7 a 5 (volumen de tinnitus en una escala de 0 a 10).
Además, el impacto del tinnitus en la vida de los pacientes mejoró significativamente de un 60% a un 35% en promedio.
